如何改善酸性体质？

一、如何改善酸性体质？

最主要的是要从饮食上进行调节，平常的时候多吃一些蔬菜水果等碱性的食物，少吃一些肉类，甜点等酸性的食物，在生活习惯上一定要注意保持一个良好的健康生活习惯，不要熬夜，不要吸烟，不要喝酒，保持情绪的稳定，这些长期以往坚持下来都是可以很好的改变酸性体质的。

二、绿茶，什么样体质的人喝绿茶较好？

适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。天热、心躁之时品饮，给人清凉爽新之感。绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。

三、我属于酸性体质，怎么样改善，喝红茶属于碱性吗？

现在随着人们的生活水平的提高，大家越来越注意健康养生，尤其是中老年的群体，比如说我们不管从各种渠道听来的，关于酸碱体质怎么影响人体健康的话题，就有许多有意思的话题，大都是你是酸性体质，身体就亚健康，你是碱性体质，就怎么怎么样。

这里茗芯想说一点，大家感觉身体不舒服，应该科学合理的去我们国家认可的有医学资质的单位或者门诊去进行咨询诊治，个人日常生活中呢，保持一个愉快的心情状态，合理搭配饮食，注意睡眠，适量运动，才是正确的养生健康之道；

什么是酸性体质

你是不是会听到这样的言论，而且感觉也是在说的是自己呢？比如长期工作劳累，身心压力大会出现亚健康状态。

1、易疲劳，这个疲劳还不容易缓解，一般情况下我们白天正常做点体力劳动，这种乏力那你休息一晚上，第二天就没有了，过两天又加重；

2、注意力不太集中；想集中但集中不起来，干一件事儿不能一心一意的，开车的时候会有一点，但是时刻提醒自己要集中精神；

3、还有就是你自己不能感觉到的，到医院进行正常检查，能发现你的免疫功能是低下了，预示告诉你，容易感冒，有的人一年都不感冒，有的人可以在一个月之内反复感冒。

似乎说的很有道理，但是这仅仅是一个表象，适不适合说酸碱性的说法呢？像不像说我酸性体质，就得吃一些碱性的食物饮料，做平衡呢？

首先酸性体质这个词在医学界肯定是不被承认的，人体正常的PH值范围在7.35~7.45之中，属于弱碱性的状态，很多疾病会导致PH值小于7.35，可是这跟酸性体质根本不是一个概念，因果关系也是被颠倒了，如果是酸中毒，喝一瓶弱碱性水是根本起不到作用的，所以那些厂家打的广告根本不切实际；

因为我们人的体质根本没有酸性体质这一说，当我们酸中毒的时候，PH值会小于7.35，他们说酸性体质导致我们生病，其实是酸中毒才导致我们变成他们口中酸性体质，而我们在酸中毒的时候，喝一瓶弱碱性水是根本起不到任何作用的。

你是酸性还是碱性体质，有人因为这个被罚了1.05亿

大洋彼岸有人因为大家一个耳熟能详的健康概念被罚了1.05亿美元。完整的故事是这样的，美国一个叫罗伯特的人，他提出了一个酸碱体质理论：说的是人的健康取决于人体内的酸碱体质平衡，酸性体质容易导致癌症肥胖、骨质疏松，皮肤病等疾病，是不健康有潜在危险的体质，可碱性的体质就不一样了，能够让大家的身体倍儿棒，而且在此基础上将食物分成了酸碱两大派，建议大家戒除酸性食物，将身体养成碱性的。

他的这套理论一度被人传的神乎其神，而且借着这个机会也赚了不少钱呢！但是出事也正是因为他用这套理论治疗了癌症患者，可愣是将人治到了绝路上。其实关于酸碱体质的概念，茗芯想要告诉大家，无论是在现代医学，还是传统中医医学的理论体系当中，都是不存在的，没有相关疾病的说法，也没有一点点相关的研究和调查。

酸碱理论的谣言以及商业炒作

1、比如说酸碱体质影响生男生女，在网上这个悖论就“司空见惯”了，其实孩子的性别只能通过生物学男方参与受精的染色体是X还是Y决定，跟酸碱完全就扯不上关系，这有点向我们先辈们的神话学，当人们遇到了一些自己无法解释和掌控的现象时，普通人最容易接受的就是将其赋予一种美丽的故事；

2、比如弱碱水好，想必这个言论大家也是不会陌生，以前一些大品牌通过这个噱头做广告，能够预防各种疾病，一瓶水吹出了一种神一样的模样，可是关于弱碱水的问题，央视315晚会早已经辟谣了，戳破市场上热销的碱性水，改善人体PH值的谎言，因此现在在市面上，已经看不到卖弱碱水的了，已经被严令禁止了，而且已有相关专家指出，细菌的理想环境即是碱性的。

那么人体真的有酸碱性吗？

答案是有的，但是没有什么酸性体质、碱性体质之分。就人的体液来说，有分酸碱性，比如人的血液本来就呈为碱性，人体其他位置体液所属的PH值各不相同，这些不同位置的体液有的呈酸性，有的呈中性，有的则呈弱碱性，这个和各个部位的生理功能是密不可分的，不过虽然有区别，但是人体环境非常稳定，外界的酸和碱不能改善身体平衡，所以即使吃的食物酸一点或者是碱一点，身体自身都能够很好的调节，不会大部分改善人体的酸碱度的。

怎么喝红茶养生？

茶叶是我们日常生活中最为常见的饮品，而且也具有一定的养生保健作用，红茶作为六大茶类之一，属于全发酵茶，其茶香及茶性口感老少皆宜，较温和不刺激，最重要的是红茶的包容性好，可以搭配做调饮，比如说可以西式一点搭配玫瑰花鲜奶做煮饮，玫瑰花起到理气解郁也可以美容的效果，尤其是我们爱美的女孩子最为适合；除此之外还有枸杞，起到补肝肾的作用，如果再来点黄芪，有补气益中，增强免疫力的价值，这三者中草药和红茶一起煮饮，无论从滋味和养生保健角度都是值得推荐的；

关于这个问题咱们就聊到这，养生保健最重要还是心情愉快，和朋友一起聊聊天，喝喝茶，如果日常生活中长时间感觉身体不舒服，还是望您及时就医为好！欢迎关注【茗芯茶缘】带您走进有滋有味的茶世界

四、改善酸性体质的饮食策略

酸性体质指的是体内的酸碱平衡失调，即体液中的酸性物质过多。长期处于酸性环境下会对健康造成负面影响，包括消化不良、免疫力下降以及骨质疏松等问题。饮食是改善体质的关键因素之一，以下是一些有助于改善酸性体质的食物：

1. 碱性食物：

碱性食物可以中和体内的酸性物质，有助于恢复酸碱平衡。这些食物包括新鲜的水果（如苹果、香蕉、橙子）、蔬菜（如菠菜、芹菜、黄瓜）、坚果（如杏仁、核桃）和种子（如亚麻籽、芝麻）。增加这些食物的摄入量，有助于提高体内碱性水平。

2. 高纤维食物：

高纤维食物有助于消化系统正常运作，促进排泄物的排出，并减少酸性废物的积累。这些食物包括全谷类（如燕麦、糙米）、豆类（如豆腐、黄豆）、蔬菜（如菜花、胡萝卜）和水果（如莓类水果、柠檬）。增加这些食物的摄入量，有助于调节酸碱平衡。

3. 富含碱性矿物质的食物：

一些食物含有丰富的碱性矿物质，如钾、钠、镁等，有助于中和体内的酸性物质。这些食物包括海藻类（如紫菜、海带）、坚果（如腰果、葵花籽）、蔬菜（如芦笋、西兰花）和豆类（如蚕豆、绿豆）。增加这些食物的摄入量，有助于提高碱性水平。

4. 适量的蛋白质：

蛋白质是身体所需的重要营养素，但摄入过多会产生酸性代谢产物。选择适量的蛋白质来源，如豆类、鱼类和低脂奶制品，可以减少酸性负荷。

5. 避免酸性食物：

要改善酸性体质，还需要避免摄入过多的酸性食物。这些食物包括肉类、糖类、咖啡、碳酸饮料和加工食品等。减少这些食物的摄入量，有助于降低酸性负荷。

改善酸性体质需要长期坚持健康的饮食习惯，合理搭配食物，增加碱性食物的摄入，减少酸性食物的摄入。此外，适量运动、保持良好的睡眠和减少压力也有助于改善体质。如果您有特殊的健康问题或需要个性化的饮食计划，请咨询专业医生或营养师的意见。

感谢您阅读本文，希望这些信息对改善酸性体质有所帮助。

五、阳虚体质如何通过喝红茶改善

什么是阳虚体质

阳虚体质是中医中一种常见的体质类型，主要表现为体内阳气不足、阴盛而阳虚。阳虚体质的人往往容易感到怕冷、手脚发凉、精力不足等症状。在饮食调养方面，选择适合的食物和饮品对于改善阳虚体质非常重要。

红茶的功效

红茶是一种以茶叶为原料，通过发酵加工而成的茶。它富含多种抗氧化物质，如茶多酚、氨基酸、维生素C、儿茶素等。这些物质对于改善阳虚体质有一定的益处。

红茶对阳虚体质的好处

1. 温暖身体：红茶属于发酵茶，性质温热，可以帮助温暖身体，缓解寒冷感。对于阳虚体质的人来说，经常饮用红茶可以增加体内的阳气，提高体温，改善怕冷的症状。

2. 补充能量：红茶中含有咖啡因，适量的咖啡因可以提神醒脑，增加精力。对于阳虚体质的人来说，咖啡因的刺激可以帮助提升体内的阳气，增加活力。

3. 改善消化：红茶中的茶多酚具有很好的收敛作用，有助于缓解腹泻、腹胀等消化不良的症状。对于阳虚体质常见的消化问题，食用适量的红茶可以起到一定的改善作用。

红茶的选择和饮用方法

1. 选择品质好的茶叶：优质的红茶茶叶色泽乌润，叶片完整，干净无杂质。购买时可参考品牌信誉、口碑和咨询专业人士的意见。

2. 控制饮用量：红茶中含有一定的咖啡因，饮用过多可能会引起烦躁、失眠等不良反应。一般来说，每天饮用2-3杯红茶是比较适宜的。

3. 注意饮用时间：最好将红茶的饮用时间控制在白天，避免过晚饮用影响睡眠质量。

其他改善阳虚体质的方法

除了饮用红茶，改善阳虚体质还可以从其他方面着手：

• 合理膳食：多吃温热的食物，如姜、大枣、羊肉等，有助于补充体内的阳气。
• 适量运动：适当的运动可以促进血液循环，增强阳气，提高身体的代谢能力。
• 规律作息：保持良好的作息习惯，注意充足的睡眠，有助于调节体内的阴阳平衡。
• 保持心情愉快：阳虚体质与情绪波动有一定的关系，保持积极乐观的心态对改善体质有一定的帮助。

总之，阳虚体质的人可以通过适量饮用红茶来改善体质。红茶的温热性质和各种有效成分可以帮助增加体内的阳气、提高体温，缓解冷症和精力不足的问题。同时，也要结合其他调养方法，从饮食、运动、作息和心态等方面全面改善体质。希望这些建议能对阳虚体质的人群有所帮助。

感谢您阅读这篇文章，希望通过这篇文章，能为大家提供一些关于阳虚体质喝红茶的相关知识，对改善体质有所启示和帮助。

六、气虚体质如何改善？

气虚体质可以喝汤药改善，如长期居住在阴冷潮湿的环境下，体质会朝着寒湿方向转变；长期嗜食辛辣，容易把体质变得燥热；长期大量饮酒，容易形成湿热体质，体质是由先天因素决定的，通常很难完全改变。　　

七、怎样改善过敏体质？

对一些症状严重的患者进行脱敏治疗有助于改变过敏体质。在这种疗法中，医生应该用化学方法改变病人的血清来稀释它。将牛奶、花粉等物质制成的改性过敏原和抗原提取物皮下注射，逐渐增加过敏原浓度，调节人体免疫系统，使过敏人群产生对过敏物质的抵抗力，从而有效预防过敏。

八、如何改善脾虚体质？

脾虚体质，一般是指脾胃气虚型体质，临床可以见到容易疲乏无力，胃纳不佳，口淡无味，胃脘痞满，易腹泻，舌淡红苔薄，脉沉细等症状。可以服用健脾益气的中成药，比如六君子汤。平时可以煎煮生姜大枣汤，健脾暖胃。吃多山药、薏苡仁、芡实、莲子等具有健脾作用的食物。

九、如何改善肥胖体质？

需要少量多餐，每次在饮食的时候最好吃七分饱，不要吃的过饱，在吃过饭之后可以做一些轻微的运动锻炼，也可以站立半个小时左右，比如可以做一些散步，打太极等等的运动，但是避免做剧烈的运动，每天也要坚持运动锻炼，最好可以锻炼40分钟以上的有氧运动，比如快走，慢跑，骑动感单车等等。

十、人真的分酸性体质和碱性体质吗？

前两天有个网友给丁香医生留言，问到了这个问题。

原因是她的妈妈不让她喝碳酸饮料，担心会把女儿「变酸」。

这位阿姨的出心肯定是好的，不过遗憾的是，她被谣言骗了。

「酸碱体质」其实是一个很大的悖论。

因为……人体，本来就是一个，酸碱共存体！

比如：

• 胃、皮肤、阴道是酸性环境；
• 肠道是碱性环境；
• 血液 PH 值在 7.3～7.4，属于弱碱性；
• ……

所以，你可以说，某部位的内部环境是酸的 / 碱的。

但是，根本不存在单一的酸性或者碱性「体质」。

在中国生物医学文献数据库（CBM) 检索「酸碱体质」，查无此词：

国内外的营养界、医学界也都没有基于「酸性体质」或「碱性体质」的研究文章，各种权威的文献数据库也找不到相关的文章。

丁丁医生啊！既然这样，那为啥还在朋友圈里炒的这么热乎啊！

因为，对于聪明的商家们来说……不存在的东西可以「创造」啊！

为了把「维护酸碱平衡」、「改变酸性体质」的保健品、按摩仪卖出去，得先让人相信需要调节酸碱吧。

于是，酸碱体质就在他们口中「应运而生」了。

其实，他们是偷换了概念。

在医学上，有「酸中毒」的说法，是由于先服用了某种药，或者是患了某种疾病才出现的，比如糖尿病人的酮症酸中毒等。

结果被这些人，强行解释成了「酸性体质会导致疾病」。

这就好比把「因为困了，所以睡觉」，解释为「因为睡觉，所以困了」。

当然，为了卖货，光说体质有酸碱是不行的，他还得说会受食物影响，不然咋卖保健品给消费者吃？

那就再来看看，食物本身有没有酸碱性。

实不相瞒，食物确实是分酸碱性的。

但是！有「但是」了！

食物的酸碱，是按它们的「骨灰」分的。

在食品化学里，食物酸碱，是按照食物燃烧后所得的「灰」来决定的。

• 「灰」中如果含有较多的磷、硫、氯元素，溶于水后就会呈酸性，属于酸性食物；
• 「灰」中有较多的钾、钠、钙、镁，则呈碱性，属于碱性食物。

但是这个区分的目的，只是了解食物的化学组成，做试验用的。

日常我们吃东西的时候，食物的酸碱性和胃酸、肠道里的碱性环境相比：

任何食物进入胃部后，在胃液的作用下，都会呈酸性，到了肠道又会变成碱性，自然也不会影响人体血液的酸碱性。

也就是说，不是食物影响你的酸碱，而是你影响了吃进去食物的酸碱。

要是像那个食物酸碱表说的一样：吃肉多了你就变酸了，吃水果多了你又碱了，那人体进化了这么多年，随随便便就被改了：

所以，选择健康食物并不需要依据所谓的「酸碱性」，而是看其本身的营养价值。

只要每顿饭脂肪、糖类、蛋白质、维生素等营养均衡搭配，就是健康的吃法。

与其相信酸碱食谱，还不如相信：

所以，这位网友的妈妈，比起怕女儿变酸，更应该担心的是她喝多了碳酸饮料，糖摄入过多、牙齿变色等问题，以及：长胖。

至于那些打着酸碱体质的旗号，鼓吹「体质可以决定生男生女」，给备孕女性和孕妇推销一些莫名其妙药丸的商家：

参考文献：[1] 钱荣立,糖尿病酮症酸中毒[J],中华内分泌代谢杂志,1993,(3):166-169.[2]余蓉，生物化学第二版[M].中国医药科技出版社,2015-08-01[3] 尼尔森，杨严俊等译.食品分析第三版[M].中国轻工业出版社 2012：117[4]耿珊珊，蔡东联，食品的酸碱性与成酸性、成碱性食物[J]，食品与生活，2004，(7)：14-15.[5] Cuomo R,Sarnelli G,Savarese M,F,Buyckx M.(2009) Nutriton，Metabolism&Cradiovascular Diseases.Vol,19,683-689[LX17] [Office18]

内容参考丁香科普文章：

作者：谢华 复旦大学附属华东医院 营养科副主任医师