肾阳虚食补 | 肾阳虚该吃什么

一、肾阳虚食补 | 肾阳虚该吃什么

肾阳虚的表现及原因

肾阳虚是中医学中的一个概念，它指的是由于肾脏功能失调引起的一系列身体问题。肾阳虚的症状包括腰膝酸软、畏寒怕冷、尿频、性欲低下等。肾阳虚主要是由于长期的不良生活习惯、过度劳累、饮食不当等原因造成的。

肾阳虚的食补原则

针对肾阳虚的食补，主要是通过调节饮食来提高肾阳的功能。在选择食物时，应遵循以下原则：

• 温补为主：肾阳虚属于寒凉体质，因此应选择具有温补作用的食物。
• 补益肾脏：选择具有滋补肾脏功能的食物，帮助恢复肾阳的功能。
• 平衡饮食：饮食应有适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，保持营养均衡。
• 避免寒凉性食物：避免过多食用寒凉性食物，如生冷食品、生冷水果等。

肾阳虚的最佳食物选择

下面是一些适合肾阳虚者食用的最佳食物选择：

• 狗肉：狗肉具有温补肾阳的作用，是肾阳虚的最佳食物之一。
• 羊肉：羊肉具有温补肾脾阳气的作用，适合肾阳虚者食用。
• 海参：海参含有丰富的蛋白质和矿物质，有温补肾阳的功效。
• 黑豆：黑豆富含蛋白质、维生素和矿物质，具有滋补肾脏的作用。
• 核桃：核桃富含蛋白质、维生素E等，对滋补肾脏有很好的效果。

须注意的事项

在进行肾阳虚的食补时，还需要注意以下事项：

• 个体化：因人而异，食补应根据个人具体情况进行选择。
• 适量为宜：食物的摄入应适量，不宜过量。
• 搭配合理：食物的搭配应合理，营养均衡。
• 坚持长期：肾阳虚是长期不良生活习惯造成的，食补也需要坚持长期进行。

感谢您阅读本文，希望通过本文对肾阳虚食补有所了解，并能为您提供帮助。

二、什么导致肾阳虚？

引起肾阳虚的原因比较的多，比如长期性生活频繁，以及有不合理的生活方式，比如有长时间熬夜的习惯等，都可以引起有肾阳虚的症状，在感觉患有肾 阳虚症状的时候，可以及时的去医院做个相关的检查，依据检查的结果辩证的使用中药治疗的。

三、脾肾阳虚经典方子，脾肾阳虚有哪些症状？

论岐黄之道，谋苍生之福，大家好，我是你们的中医，小药。

最近，各大主流媒体头版中，都在热议一个话题，那就是有关于肾脏方面。

上下五千年，自祖辈开始对肾，可以说情有独钟。肾脏在身体之中是一个无私奉献者，中国人之所以对肾脏充满了敬畏，一定程度上，源于它的能力。

提起肾，会让大部人男人自叹不如，根据一项数据显示，肾虚已经成为现代人的标志。

生活中经常会把女人比作是水做的，中医认为；肾乃“生命之源”，它能够滋润着身体的生长与发育，若生命中缺少水，就会渴死，可以这么说，人体中就是一个装满水的“袋子”。

很多情况下，这个装满水的“袋子”，经过时间的洗礼、老旧等会发生泄漏现象，这就是我们常说的肾虚，一旦发现就要对它进行修补，不然等水袋的洞口变大，就很难堵住了。

脾肾阳虚经典方子

遇到这个问题，该如何解决呢？早期南宋魏岘的《魏氏家藏方》中就记载的一张良方——简称为男人方——

南宋祖传方：三味药组成，暖了男人的肾，能归还阳气。

准备枸杞10粒、矷山人参3克、黄精5克；用热水煎服或放入杯中直接焖泡就可以，连续用一周后，对肾虚方面引起的萎谢、时间不够、腰腿疼等问题迎刃而解，生活质量大大提高。

这个男人方中，必须得提起一味药材，它就是在《本草经》中记载的（zi）矷山人参，为什么会对它要格外关注呢？其实文献中描述，隶属五加草本科植物，含有丰富的植物醇锌、锰以及皂苷等元素，归肝、脾、肾三经，能有助于前列腺的初期肿胀、尿频、萎谢以及脱发等问题。

男人的感受；一旦出现肾脏方面的问题，麻烦就随之而来，例如会引起前列腺的问题，尿频、尿急等，更麻烦的还会给正常的生活产生影响，例如幸福指数也会受到牵连。

肾为一身的阳气之根，中医认为，一个人的阳气充足，肾的开合正常，肾脏也就显得年轻。

总之，小药给大家普及的知识可供参考，目的是让大家能够开阔视野，多长见识。

四、肾阳虚怕冷吗？

患者出现肾阳虚以后也是会出现怕冷的现象，如果是女性，还会出现月经不调或者是夜间失眠，浑身乏力等现象，需要到正规的医院检查一下激素6项，根据结果再对症治疗，平时应该多注意休息，不能太过于劳累，而且还可以多吃一些黑芝麻，黑豆，核桃，动物肝脏等。

五、肾阳虚头晕吗？

肾阳虚有可能会引起头晕，但是头晕不一定都是肾阳虚引起的，脑血管供血不足，受凉，或者是贫血，低血压，低血糖等，都容易引起头晕，建议你查一下脑血管、血压和血糖、血常规看看是否正常，明确诊断之后及时的进行治疗，不要吃刺激性的食物。

六、肾阳虚怎么补？

生活中不良的饮食习惯，起居生活习惯都会导致阳虚，比如经常使用冷冻食品，食用过多寒凉生冷水果，导致寒邪直中中焦，伤脾阳，一点点损害人体的阳气，导致阴寒内盛；过度的同房性生活不加节制，也容易损伤肾阳气肾精，或者有些人劳累熬夜，也会损伤人体的阳气，因为夜晚休息是修复阳气最佳的时候，如果长期熬夜就会透支阳气，或者医生所误，过度的使用寒凉药物，也会间接的导致阳虚体质的形成。

平常补阳的食品，比如牛羊肉、狗肉、虾、胡椒、韭菜、刀豆、核桃、生姜等，可以适当的多食用。

肾阳肾精不足，可以使用右归丸，这首方子来自于《景岳全书》，其配方组成有附子、肉桂、鹿角胶、当归、熟地黄、枸杞子、山药、山茱萸、杜仲、菟丝子组成，能够温肾助阳、填补肾精，以改善阳气亏虚肾精不足先天不足导致的性功能下降，腰酸痛、早泄、遗尿、遗精等症状。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

七、肾阳虚是什么？

肾阳虚和肾阴虚的表现往往相反。肾阳虚常表现为腰膝酸软，而肾阴虚常表现为腰膝酸软。肾阳虚常表现为对寒冷，四肢冰冷和肾阴虚的恐惧，常表现为低热和烦躁。肾阳虚可导致四肢水肿，而肾阴虚常表现为瘦体。肾阳可以看到白色的肤色，肾阴经常看到潮红。肾阳虚的舌头往往肥而嫩，舌苔为白色，肾阴虚的舌根常为舌红苔少苔。

八、肾阳虚吃什么？

肾阳虚会引起肢体寒凉，夜间尿频，小便清长，腰痛，性功能下降，可以口服桂附地黄丸或者是右归丸进行调理，饮食上多吃牛、羊肉等温补的食物，不要受凉，不要熬夜，不要过于剧烈的运动，不要劳累，多喝一些温开水促进药物的代谢，不要受凉。

九、心肾阳虚调理？

通过温振心阳，补益阳气。代表方右归饮合参附汤加减。

常用药物红参(另煎)、制附子、肉桂、熟地、山茱萸、枸杞子、杜仲、山药、甘草。

加减面色唇甲青紫、大汗出、四肢厥冷、脉微欲绝者，可加重红参、附子用量，并加龙骨、牡蛎。

十、肾阳虚的食补：如何科学搭配饮食调理肾阳虚？

肾阳虚是中医里常见的一种体质类型，也是一种肾虚的表现。它的症状主要包括畏寒怕冷、腰膝酸软、性欲减退、尿频、疲乏无力等。中医认为，肾阳虚是由于肾阳不足，导致人体阳气不足，造成的一种体质或病理状态。除了药物治疗，科学合理的饮食对于调理肾阳虚也是很重要的。

肾阳虚的饮食原则：

首先，肾阳虚的人要以温补为主，食物要温热性，如肉类、海鲜等。其次，要多吃一些温补的食材，比如桂圆、枸杞、核桃等。另外，要适当控制清淡食物的摄入，避免过多生冷食品。

肾阳虚的食补推荐：

1. 桂圆红枣粥： 桂圆和红枣都具有温补作用，适合肾阳虚的人食用。将糯米、桂圆肉和红枣一起煮粥，经常食用有助于补肾。

2. 杜仲炖鸡： 杜仲是一味温补中药材，与鸡肉同炖，有补肾壮阳的功效，适合肾阳虚体质者食用。

3. 核桃红糖粥： 核桃和红糖都有滋补肾阳的作用，将核桃磨成粉，加入红糖和大米一起煮粥，有助于补肾养阳。

4. 炖牛肉： 牛肉是温热补益的食材，炖牛肉汤或红烧牛肉块都是不错的选择，可以帮助补肾阳。

饮食注意事项：

1. 避免生冷食物，如生冷水果、生冷海鲜等，对肾阳虚的人不利。

2. 适量饮用温热的汤水，如生姜红枣茶、当归羊肉汤等，有助于温补肾阳。

3. 忌烟酒，烟酒对肾阳虚的人有损伤作用，应尽量戒烟酒。

总之，对于肾阳虚的人来说，科学合理的饮食调理对于改善肾阳虚有着重要的作用。适量食补、健康饮食，都是改善肾阳虚状况的有效途径。

感谢您看完这篇文章，希望能对您了解肾阳虚的饮食调理有所帮助。