喝茶会降血压还是升高血压?
一、喝茶会降血压还是升高血压?
喝茶对血压产生不了多少影响,没有必然联系。
南京医科大学者这篇文献实验条件不充分,可以讲没有参考意义。
也没有定型定量分人群研究,方法比较随意,见实验方法:
实际上需要怎么分类?至少需要分类分模型研究,见下图(参考):
同时期,江苏还有一篇饮茶与血压有关的研究文献,来自于施普林格·自然 期刊 Volume 13, Issue 1. 2014. PP 98。
文献名叫做:《Tea consumption is inversely related to 5-year blood pressure change among adults in Jiangsu, China: a cross-sectional study》
《中国江苏成年人饮茶量与5年血压变化成反比:一项横断面研究》
里面有段总结:
RESULTS
Total tea and green tea consumption were inversely associated with 5-year diastolic BP (DBP) but not systolic BP (SBP) change. In the multivariable analysis, compared with no consumption of tea, those with daily total tea/green tea consumption of at least10 g had 2.41 mmHg and 3.68 mmHg smaller increase of DBP respectively. There was a significant interaction between smoking and total tea/green tea consumption and DBP change. The inverse association between total tea/green tea consumption and DBP change was significant only in non-smokers. Green tea consumption was inversely associated with SBP change only in non-smokers and those without central obesity.
大致翻译是:总饮茶量和绿茶量与5年舒张压( DBP )变化呈负相关,与5年收缩压( SBP )变化无关。在多变量分析中,与不饮茶相比,每日饮茶/绿茶总量≥10 g的人群,DBP的上升幅度分别为2.41 mm Hg和3.68 mm Hg。吸烟和总饮茶/绿茶与DBP变化之间存在显著的交互作用。茶叶/绿茶消费总量与DBP变化的反向关联仅在非吸烟者中显著。仅在不吸烟者和非中心性肥胖者中,绿茶消费与SBP变化呈负相关。
一点点小小的变化而已,影响微乎其微。
也可以这么理解:
我们可以直观地观察到在总人群中未调整混杂因素前,随着每日茶摄入量的升高,SBP和DBP均呈现出上升的趋势(提问中的引用就是这个情况);但调整混杂之后,每日茶摄入量和sBP.DBP之间均呈现近似J型的曲线关系。
在非高血压男性人群中,茶摄入量与SBP之间的非线性关系也近似J型,而与DBP之间无显著的曲线趋势。
在非高血压女性人群中,未发现茶摄入量与SBP, DBP之间存在明显的非线性关系。
在高血压男性人群中,茶摄入量与SBP之间的非线性关系也近似J型,与DBP之间无显著的曲线关系。
在高血压女性人群中,茶摄入量与SBP, DBP之间均没有明显的非线性趋势。具体情况见下图:
所以,每天正常的饮茶量(10g)对血压影响不大,六大茶类都可以。
再说了,从中医学上来说,血压升高不一定是坏事,血压降低也不一定是好事。为什么?参见我下面的回答,很早之前就讲过了:
如何看待邓铁涛说的高血压是人体供血不足的一种调解的本能,需要全身调理,而西医选择用药物直接干预压制?治病治病,要理解身体的本来需求因势利导,而不是强加需求。跑远了.......
二、陈年白酒为何颜色偏绿?
可以喝。
若白酒还没有变质则可以喝。变成绿色的原因可能是一种折光反应,因为储存时间稍长的白酒,会有一些微黄,用透明的玻璃瓶盛装白酒,在日光下会看起来可能是一种淡淡的绿色,这种情况下,一般没有发生变质,白酒味道醇香,透明清澈,还是可以喝的。
三、降血压减肥吗
降血压减肥吗 - 揭秘二者之间的关系
越来越多的人开始关注自己的健康,而血压和体重是健康状况的重要指标。尤其是高血压和肥胖问题,在现代社会中变得越发普遍。然而,许多人对降血压和减肥之间是否存在关联感到困惑。本文将揭示降血压和减肥之间的关系,并探讨一些健康生活习惯,有助于同时降低血压和体重。
高血压和肥胖的关联
高血压是指血液在血管壁上的压力过高,长期未加控制会导致严重的心血管疾病,如中风和心脏病。肥胖则是指体内脂肪堆积过多,增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的患病风险。研究表明,高血压和肥胖之间存在密切的关联。
肥胖可以增加心脏的工作负担,并导致体内激素水平异常,从而引发高血压。脂肪细胞释放的一种叫做肿瘤坏死因子(TNF)的物质,会抑制一种叫做一氧化氮合成酶(NOS)的酶的活性,这会导致血管收缩,进而使血压升高。此外,肥胖还与血糖代谢紊乱、血脂异常等因素有关,这些因素也与高血压的发生密切相关。
降血压可以帮助减肥吗?
现在我们知道高血压和肥胖之间存在关联,那么降血压是否可以帮助减肥呢?答案是肯定的。虽然降血压和减肥是两个不同的概念,但它们在改善健康状况方面有着共同的目标。
降血压的主要目标是通过控制血压水平,减少心血管疾病的风险。而减肥的目标是通过减少体重和脂肪含量,改善整体健康状况。由于高血压和肥胖之间的密切关联,降血压的方法往往能够同时帮助减肥。
合理的饮食
饮食习惯是降低血压和减肥的关键。少摄入高盐、高脂肪、高糖的食物可以降低血压和减少体重。推荐摄入富含纤维和维生素的水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质。
在克制体重方面,控制总体食物摄入量,避免过量进食,并保持适当的饮食平衡。可以参考膳食指南,确保充足的营养摄入,同时控制热量摄入。
适度的运动
体育锻炼不仅对心血管健康有益,还可以促进减肥。适度的有氧运动,如快走、跑步、游泳等,能够有效降低血压和燃烧卡路里,减少体重和脂肪含量。此外,增加肌肉质量的力量训练也是减肥的关键。
根据个人情况,选择适合自己的运动方式和强度,并坚持进行有规律的锻炼。建议每周至少进行150分钟的有氧运动和两次力量训练。
养成健康的生活习惯
除了饮食和运动,养成健康的生活习惯也是降血压和减肥不可或缺的部分。合理安排作息时间,保证充足的睡眠;减少压力和焦虑,如通过冥想、放松等方式;戒烟和限制饮酒,以及避免长时间久坐等,都对改善健康状况有益。
小结
降血压和减肥是两个密切相关的健康目标。虽然它们是两个不同的概念,但采取一些健康生活习惯,可以同时帮助降低血压和减少体重。合理的饮食、适度的运动以及养成健康的生活习惯都是实现这些目标的关键。
在追求健康的道路上,每个人都应该根据自身的情况制定合适的计划,并持之以恒。通过改变生活方式,降低血压和减肥不再是遥不可及的目标,而是可以实现的健康成就。
四、南瓜降血压吗?
南瓜是不能降血压的,但是南瓜含各种矿物质和维生素,并且热量降低,适合高血压的人食用。高血压患者应在医生指导下长期服用降压药物控制血压,定期监测血压,发现问题及时治疗。注意清淡饮食,忌烟酒。适当锻炼身体,不要熬夜,按时睡觉,避免情绪波动。
五、阿司匹林降血压吗?
阿司匹林不能降血压。阿司匹林是抗血小板聚集剂,能够抑制血小板聚集,预防脑梗塞,心肌梗塞,动静脉栓塞等疾病。对血压没有降低作用。降血压药有血管紧张素受体阻滞剂如厄贝沙坦,坎地沙坦酯等,血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利等。还有钙离子阻滞剂氨氯地平。
六、鸭蛋降血压吗?
鸭蛋是没有降血压的功效的,鸭蛋里含有丰富的蛋白质,蛋黄里的脂肪含量特别高,对于高血压患者不利。高血压患者饮食应该清淡一些,避免高糖、多盐、油炸食品,注意控制食量,多吃水果蔬菜;黑木耳、芹菜、菠菜、生菜等可以降低血压,建议食用。
七、坚果降血压吗?
坚果不能降血压。坚果含有多种维生素、微量元素、蛋白质、油脂等,能够增强体质。高血压的人可以适量服用,但是起不到降血压的作用。高血压的人可以通过改善生活方式降血压,如戒烟戒酒,低盐低脂饮食,进行中等强度的运动,放松心情,减轻压力等。
八、绿茶降血压吗?
绿茶是可以降血压的。建议高血压病人以低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式为主,平时注意控制体重,可以适当的进行体育运动,保持心情愉快,规律生活。同时,也要按时服用药物,定期复查。
九、茶会解渴吗?
优质
茶能解渴,茶叶为传统饮品,是采摘茶树鲜叶为原料,经过特定工艺制成,且含有茶多酚、氨基酸、咖啡碱、维生素等物质,用开水冲泡饮用,具有解渴的效果,且也能及时补充水分、能量,但需要注意不可过度饮用
十、茶会开花吗?
会的,不但开花,有的还会结果子。它在5月份至11月份就开花然后结籽,茶叶树籽含有大量可以利用的物质,可以用来榨油。一般所有品种的茶叶树都是可以开花结籽的,如果不能结籽可能是在它生长的时期缺少了浇水量或者是缺少了光照,所以导致后面不能结籽。