一、如何变成碱性体质？

1.多喝水，平时在家时可以多喝烧开的水，水不仅可以加快人体新陈代谢，同样可以将身体内酸性物质蒸发掉。所以可以起到辅助让身体变成碱性的作用。2.多运动，运动的过程中不仅可以起到燃脂效果，并且通过汗水也可以将身体内多余的酸性物质排出体外，从而使身体趋向于碱性状态。3.多吃碱性食物，日常中的白萝卜、豆腐、洋葱、大豆、苹果等食物，都属于碱性食物，并且还可以及时补充身体所需要的营养元素。

二、酸性体质好还是碱性体质好？

酸碱体质是一个骗局，没有酸碱体质之说。身体是一个动态平衡，血液或者其他体液都有自己合适的酸碱度，偏酸，或者偏碱都会导致疾病。酸碱体质是一个伪科学，更没有酸性体质，或者碱性体质哪个更好之说。如果要测体质的话，建议去中医院检查自己是哪种体质。

三、碱性体质怎么测试？

       可以通过pH值精密试纸进行检测，因为正常的尿液中pH值，大概在6-7之间，如果数值高于7以上则属于碱性的体质。

另外也可以到医院做抽血的检查，检测人体酸碱度，需要通过抽检血液检查多项生化的指标来判断酸碱度。

四、人真的分酸性体质和碱性体质吗？

前两天有个网友给丁香医生留言，问到了这个问题。

原因是她的妈妈不让她喝碳酸饮料，担心会把女儿「变酸」。

这位阿姨的出心肯定是好的，不过遗憾的是，她被谣言骗了。

「酸碱体质」其实是一个很大的悖论。

因为……人体，本来就是一个，酸碱共存体！

比如：

• 胃、皮肤、阴道是酸性环境；
• 肠道是碱性环境；
• 血液 PH 值在 7.3～7.4，属于弱碱性；
• ……

所以，你可以说，某部位的内部环境是酸的 / 碱的。

但是，根本不存在单一的酸性或者碱性「体质」。

在中国生物医学文献数据库（CBM) 检索「酸碱体质」，查无此词：

国内外的营养界、医学界也都没有基于「酸性体质」或「碱性体质」的研究文章，各种权威的文献数据库也找不到相关的文章。

丁丁医生啊！既然这样，那为啥还在朋友圈里炒的这么热乎啊！

因为，对于聪明的商家们来说……不存在的东西可以「创造」啊！

为了把「维护酸碱平衡」、「改变酸性体质」的保健品、按摩仪卖出去，得先让人相信需要调节酸碱吧。

于是，酸碱体质就在他们口中「应运而生」了。

其实，他们是偷换了概念。

在医学上，有「酸中毒」的说法，是由于先服用了某种药，或者是患了某种疾病才出现的，比如糖尿病人的酮症酸中毒等。

结果被这些人，强行解释成了「酸性体质会导致疾病」。

这就好比把「因为困了，所以睡觉」，解释为「因为睡觉，所以困了」。

当然，为了卖货，光说体质有酸碱是不行的，他还得说会受食物影响，不然咋卖保健品给消费者吃？

那就再来看看，食物本身有没有酸碱性。

实不相瞒，食物确实是分酸碱性的。

但是！有「但是」了！

食物的酸碱，是按它们的「骨灰」分的。

在食品化学里，食物酸碱，是按照食物燃烧后所得的「灰」来决定的。

• 「灰」中如果含有较多的磷、硫、氯元素，溶于水后就会呈酸性，属于酸性食物；
• 「灰」中有较多的钾、钠、钙、镁，则呈碱性，属于碱性食物。

但是这个区分的目的，只是了解食物的化学组成，做试验用的。

日常我们吃东西的时候，食物的酸碱性和胃酸、肠道里的碱性环境相比：

任何食物进入胃部后，在胃液的作用下，都会呈酸性，到了肠道又会变成碱性，自然也不会影响人体血液的酸碱性。

也就是说，不是食物影响你的酸碱，而是你影响了吃进去食物的酸碱。

要是像那个食物酸碱表说的一样：吃肉多了你就变酸了，吃水果多了你又碱了，那人体进化了这么多年，随随便便就被改了：

所以，选择健康食物并不需要依据所谓的「酸碱性」，而是看其本身的营养价值。

只要每顿饭脂肪、糖类、蛋白质、维生素等营养均衡搭配，就是健康的吃法。

与其相信酸碱食谱，还不如相信：

所以，这位网友的妈妈，比起怕女儿变酸，更应该担心的是她喝多了碳酸饮料，糖摄入过多、牙齿变色等问题，以及：长胖。

至于那些打着酸碱体质的旗号，鼓吹「体质可以决定生男生女」，给备孕女性和孕妇推销一些莫名其妙药丸的商家：

参考文献：[1] 钱荣立,糖尿病酮症酸中毒[J],中华内分泌代谢杂志,1993,(3):166-169.[2]余蓉，生物化学第二版[M].中国医药科技出版社,2015-08-01[3] 尼尔森，杨严俊等译.食品分析第三版[M].中国轻工业出版社 2012：117[4]耿珊珊，蔡东联，食品的酸碱性与成酸性、成碱性食物[J]，食品与生活，2004，(7)：14-15.[5] Cuomo R,Sarnelli G,Savarese M,F,Buyckx M.(2009) Nutriton，Metabolism&Cradiovascular Diseases.Vol,19,683-689[LX17] [Office18]

内容参考丁香科普文章：

酸性体质更容易生病？酸碱体质的真相竟然是……

作者：谢华 复旦大学附属华东医院 营养科副主任医师

五、肿瘤酸性体质还是碱性体质

肿瘤：酸性体质还是碱性体质？

在健康领域中，经常有人谈论身体的酸碱平衡，这也牵扯到关于肿瘤的讨论。人们往往关注身体的酸性体质和碱性体质是否与肿瘤的发生有关。本文将深入探讨这个问题。

酸碱平衡的重要性

首先，让我们了解一下身体的酸碱平衡。人体所有生理活动都会产生酸性代谢产物，例如二氧化碳和乳酸。这些代谢产物需要在体内得到适当处理，以保持正常的生理功能。

身体的酸碱平衡通过血液和体液中的pH值来衡量。pH值是一种测量酸碱程度的指标，它的范围从0到14，其中7为中性。如果pH值低于7，就表示体液呈酸性；反之，如果pH值高于7，体液则呈碱性。

维持合适的酸碱平衡对于身体各系统的正常运作至关重要。不同器官和组织需要酸碱平衡来维持其功能和结构的稳定。任何时候，如果酸碱平衡被打破，身体将采取措施来恢复正常状态。

酸性体质与肿瘤关系的误解

有些健康专家声称，酸性体质是肿瘤形成的原因之一。他们认为，酸性环境提供了肿瘤生长的理想条件。然而，这种观点缺乏科学支持。

肿瘤起源于细胞的异常增长和分裂，其发生与体内多个复杂的遗传和环境因素有关。虽然肿瘤细胞对酸性环境适应能力可能较强，但这不意味着酸性体质会导致肿瘤形成。

人体的酸碱平衡主要由呼吸系统、尿液调节和酸碱平衡器官（例如肾脏和肝脏）共同维持。这些系统会积极调整体液中的pH值，以保持恒定的内环境。因此，食物或生活习惯带来的酸性物质通常不会对体液的酸碱平衡产生重大影响。

饮食与酸碱平衡的关系

虽然酸性体质与肿瘤关系的说法缺乏证据支持，但均衡的饮食对于酸碱平衡仍然是重要的。食物中的营养素和饮食模式可以影响体内的酸碱状态。

一般来说，肉类、乳制品和麦制品等食物属于酸性食物；而水果、蔬菜和豆类等属于碱性食物。然而，并非所有酸性食物都会导致体液出现酸性倾向。人体具有调节酸碱平衡的能力，在消化过程中，食物中的酸性成分会产生碱性代谢产物，从而减轻酸性负荷。

改变饮食习惯和增加碱性食物的摄入可能对健康有益。碱性食物富含维生素、矿物质和纤维，这些营养素有助于维持良好的健康状态。选择均衡的饮食，以确保摄入足够的营养物质，是人们应该关注的重点。

肿瘤预防的关键

虽然酸性体质与肿瘤的关联不明确，但人们应该关注肿瘤预防的重要性。预防是控制肿瘤发生的最佳方法，而预防策略主要包括：

• 健康饮食：均衡的饮食对于维持健康至关重要。适度摄入五谷杂粮、蔬菜水果、豆类和健康蛋白质，限制高糖、高盐和高脂食物的摄入。
• 定期运动：适度的身体活动有助于提高免疫力和维护身体健康。
• 避免有害物质：吸烟和酗酒都与肿瘤的发生相关。应该尽量避免接触有害物质，保持良好的环境和生活习惯。
• 定期体检：及时发现和治疗肿瘤是预防的重要环节。定期参加体检，由专业医生进行早期发现和干预，可以显著降低患病风险。

结论

酸性体质与肿瘤之间的关系在科学上没有得到证实。人体具备调节酸碱平衡的能力，饮食习惯不会直接导致体液的酸碱倾向。重要的是遵循健康的生活方式，保持均衡和多样化的饮食，将肿瘤预防放在首要位置。

始终记住，如果你对身体的酸碱平衡或肿瘤的发生有任何疑问，最好咨询专业医生或健康专家的意见。只有通过科学的方法和专业的指导，我们才能拥有更健康的生活。

六、是不是酸性体质生女儿，碱性体质生儿子？

多吃碱性食物能生男孩，说是有医学证明的，姐妹，如果想要不伤身体怀男孩的话，可以试着找一下喜孕诺张医生备孕，我自己就是找的喜孕诺张医生备孕成功的，你也可以试试，反正不吃亏不

七、女人是酸性体质还是碱性体质

女人是酸性体质还是碱性体质

关于女性的身体状况，我们常常会听到关于“酸性体质”和“碱性体质”的说法。这些说法源于一种健康观念，认为人体的酸碱平衡对于健康至关重要。那么，女人到底是属于酸性体质还是碱性体质呢？让我们一起来了解一下。

什么是酸性体质和碱性体质？

酸性体质和碱性体质是一种健康观念，它们指的是人体内酸碱平衡的状态。酸性体质意味着体内环境更酸性，而碱性体质则意味着体内环境更碱性。

让我们稍微科普一下酸碱平衡的知识。每个人体内都有一个酸碱平衡度，通常以酸度指标pH值来衡量。pH值越低，表示酸性越强；pH值越高，表示碱性越强。

而人体内的酸碱平衡度是由多种因素共同决定的，包括呼吸、饮食、代谢等等。当我们的体内处于酸性或碱性过高的状态时，可能会对健康造成一定的影响。

女人的酸碱平衡

首先，要明确一点，无论是酸性体质还是碱性体质，都不是绝对的。每个人的酸碱平衡度都有一定的差异，并且随着生活习惯和环境的改变而变化。

虽然女人也有自己的生理特点，但是性别对于酸碱平衡的影响并不大。无论是男性还是女性，都需要保持体内的酸碱平衡度在一个相对稳定的状态。

然而，女性在生理周期的不同阶段，会出现一些对酸碱平衡度有一定影响的情况。比如，在月经期间，女性身体内的雌激素水平下降，这可能导致体内的酸碱平衡发生一定的变化。

此外，女性在经历怀孕和哺乳等生理过程时，体内会有一系列的变化，这些变化也可能对酸碱平衡产生一定的影响。因此，在这些特殊时期，女性需要更加关注自身的饮食和生活习惯，以维持良好的酸碱平衡。

如何维持良好的酸碱平衡

无论是男性还是女性，都应该关注自身的酸碱平衡度，以维持良好的健康状态。以下是一些可以帮助维持酸碱平衡的方法：

• 饮食调节：适度增加碱性食物的摄入，如蔬菜、水果、坚果等，减少酸性食物的摄入，如肉类、糖类、咖啡等。
• 多喝水：保持身体内部的水分平衡对于酸碱平衡非常重要，因此要多喝水。
• 适度运动：适当的运动可以促进新陈代谢和淋巴系统的循环，有助于维持酸碱平衡。
• 压力管理：长期的紧张和压力会导致体内酸碱平衡紊乱，所以要学会适当的放松和减压。
• 养成良好的生活习惯：良好的生活习惯包括规律作息、充足睡眠、戒烟限酒等，都有助于维持酸碱平衡。

总结

女人和男人一样，都需要关注自身的酸碱平衡度，以维持良好的健康。虽然女人在生理周期的不同阶段可能会对酸碱平衡产生一定的影响，但是这并不意味着女人就属于酸性体质或碱性体质。

要保持良好的酸碱平衡，除了饮食调节，多喝水等基本方法外，还要养成良好的生活习惯和压力管理方式。只有综合考虑这些因素，才能真正实现酸碱平衡的目标。

最后，我们应该明确一点，酸碱平衡只是健康的一个方面，它并不能解释人体的所有问题。要保持健康，我们还需要综合考虑营养摄入、生活习惯、运动等多个因素，并在专业医生的指导下进行科学的调整。

希望这篇文章对你有所启发，如果你有任何问题或意见，欢迎留言交流！

八、碱性体质应该吃什么？

为了调节碱性体质，你可以多吃碱性食物，如各种蔬菜、水果、牛奶、茶、海带、大豆、豆腐、菠菜、莴苣、萝卜、土豆、莲藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、海鱼等。大多数肉是酸性的，所以少吃肉。建议坚持健康、绿色、均衡的饮食，多吃素食，少吃肉，早睡早起，加强体育锻炼，以调节真皮的健康状况至碱性。

九、我属于酸性体质，怎么样改善，喝红茶属于碱性吗？

现在随着人们的生活水平的提高，大家越来越注意健康养生，尤其是中老年的群体，比如说我们不管从各种渠道听来的，关于酸碱体质怎么影响人体健康的话题，就有许多有意思的话题，大都是你是酸性体质，身体就亚健康，你是碱性体质，就怎么怎么样。

这里茗芯想说一点，大家感觉身体不舒服，应该科学合理的去我们国家认可的有医学资质的单位或者门诊去进行咨询诊治，个人日常生活中呢，保持一个愉快的心情状态，合理搭配饮食，注意睡眠，适量运动，才是正确的养生健康之道；

什么是酸性体质

你是不是会听到这样的言论，而且感觉也是在说的是自己呢？比如长期工作劳累，身心压力大会出现亚健康状态。

1、易疲劳，这个疲劳还不容易缓解，一般情况下我们白天正常做点体力劳动，这种乏力那你休息一晚上，第二天就没有了，过两天又加重；

2、注意力不太集中；想集中但集中不起来，干一件事儿不能一心一意的，开车的时候会有一点，但是时刻提醒自己要集中精神；

3、还有就是你自己不能感觉到的，到医院进行正常检查，能发现你的免疫功能是低下了，预示告诉你，容易感冒，有的人一年都不感冒，有的人可以在一个月之内反复感冒。

似乎说的很有道理，但是这仅仅是一个表象，适不适合说酸碱性的说法呢？像不像说我酸性体质，就得吃一些碱性的食物饮料，做平衡呢？

首先酸性体质这个词在医学界肯定是不被承认的，人体正常的PH值范围在7.35~7.45之中，属于弱碱性的状态，很多疾病会导致PH值小于7.35，可是这跟酸性体质根本不是一个概念，因果关系也是被颠倒了，如果是酸中毒，喝一瓶弱碱性水是根本起不到作用的，所以那些厂家打的广告根本不切实际；

因为我们人的体质根本没有酸性体质这一说，当我们酸中毒的时候，PH值会小于7.35，他们说酸性体质导致我们生病，其实是酸中毒才导致我们变成他们口中酸性体质，而我们在酸中毒的时候，喝一瓶弱碱性水是根本起不到任何作用的。

你是酸性还是碱性体质，有人因为这个被罚了1.05亿

大洋彼岸有人因为大家一个耳熟能详的健康概念被罚了1.05亿美元。完整的故事是这样的，美国一个叫罗伯特的人，他提出了一个酸碱体质理论：说的是人的健康取决于人体内的酸碱体质平衡，酸性体质容易导致癌症肥胖、骨质疏松，皮肤病等疾病，是不健康有潜在危险的体质，可碱性的体质就不一样了，能够让大家的身体倍儿棒，而且在此基础上将食物分成了酸碱两大派，建议大家戒除酸性食物，将身体养成碱性的。

他的这套理论一度被人传的神乎其神，而且借着这个机会也赚了不少钱呢！但是出事也正是因为他用这套理论治疗了癌症患者，可愣是将人治到了绝路上。其实关于酸碱体质的概念，茗芯想要告诉大家，无论是在现代医学，还是传统中医医学的理论体系当中，都是不存在的，没有相关疾病的说法，也没有一点点相关的研究和调查。

酸碱理论的谣言以及商业炒作

1、比如说酸碱体质影响生男生女，在网上这个悖论就“司空见惯”了，其实孩子的性别只能通过生物学男方参与受精的染色体是X还是Y决定，跟酸碱完全就扯不上关系，这有点向我们先辈们的神话学，当人们遇到了一些自己无法解释和掌控的现象时，普通人最容易接受的就是将其赋予一种美丽的故事；

2、比如弱碱水好，想必这个言论大家也是不会陌生，以前一些大品牌通过这个噱头做广告，能够预防各种疾病，一瓶水吹出了一种神一样的模样，可是关于弱碱水的问题，央视315晚会早已经辟谣了，戳破市场上热销的碱性水，改善人体PH值的谎言，因此现在在市面上，已经看不到卖弱碱水的了，已经被严令禁止了，而且已有相关专家指出，细菌的理想环境即是碱性的。

那么人体真的有酸碱性吗？

答案是有的，但是没有什么酸性体质、碱性体质之分。就人的体液来说，有分酸碱性，比如人的血液本来就呈为碱性，人体其他位置体液所属的PH值各不相同，这些不同位置的体液有的呈酸性，有的呈中性，有的则呈弱碱性，这个和各个部位的生理功能是密不可分的，不过虽然有区别，但是人体环境非常稳定，外界的酸和碱不能改善身体平衡，所以即使吃的食物酸一点或者是碱一点，身体自身都能够很好的调节，不会大部分改善人体的酸碱度的。

怎么喝红茶养生？

茶叶是我们日常生活中最为常见的饮品，而且也具有一定的养生保健作用，红茶作为六大茶类之一，属于全发酵茶，其茶香及茶性口感老少皆宜，较温和不刺激，最重要的是红茶的包容性好，可以搭配做调饮，比如说可以西式一点搭配玫瑰花鲜奶做煮饮，玫瑰花起到理气解郁也可以美容的效果，尤其是我们爱美的女孩子最为适合；除此之外还有枸杞，起到补肝肾的作用，如果再来点黄芪，有补气益中，增强免疫力的价值，这三者中草药和红茶一起煮饮，无论从滋味和养生保健角度都是值得推荐的；

关于这个问题咱们就聊到这，养生保健最重要还是心情愉快，和朋友一起聊聊天，喝喝茶，如果日常生活中长时间感觉身体不舒服，还是望您及时就医为好！欢迎关注【茗芯茶缘】带您走进有滋有味的茶世界

十、喜欢吃肉是酸性体质还是碱性体质？

喜欢吃肉的人往往是酸性体质，而非因为肉类本身的性质导致体质酸性。具体原因是：肉类的消化需要大量胃酸，而肉类中的蛋白质和脂肪等成分在代谢过程中会产生酸性物质，进而使体液酸化。同时，喜欢吃肉的人往往会饮食不均衡，缺乏蔬菜水果等碱性食物，也会导致体液酸化。但是，即使喜欢吃肉的人实际上是碱性体质，其饮食习惯依旧需要注意饮食平衡，避免体液酸碱度失衡。