什么汤补气？

一、什么汤补气？

在家做的话，推荐一道红枣枸杞乌鸡汤。

乌鸡一直都是滋补的佳品，而且用乌鸡炖汤搭配还很多样。

可以和茯苓、山药、当归、黄芪、党参、红枣、芡实、枸杞等等炖到一起~

不过看题主是个男孩子，还是给个简单、家常点儿的选择吧。

这个汤具有一定的补气血功效，女性喝是非常好的，对体虚血亏、产妇、手术后恢复身体的人效果比较好~

而且做法极其简单！只需要将处理好的食材放进煲里煲上一段时间，就能美美地开喝~

为了保证鸡汤的鲜美，很多调味料都是没必要放的，只需在临出锅前撒丢丢盐就可以啦。

下面是食材和做法：

一起来看看详细的制作步骤吧

1. 将乌鸡洗净后斩块

2. 红枣、枸杞洗净；姜切片；香菇菌伞处交叉切两刀后，放一旁备用

*干香菇提前用清水浸泡4~6小时洗净备用

3. 准备一锅水将乌鸡块下入，焯水5分钟后捞起，沥干备用

4. 汤锅内倒入乌鸡块、香菇、红枣、枸杞和姜片，再加入适量的清水，盖上盖子，开大火煮至沸腾后，转小火煲1.5小时左右

5. 出锅前加适量的盐调味，搅拌均匀即可

噔噔！清甜又营养的枸杞红枣乌鸡汤就做好啦~

汤非常好喝，吸收了鸡肉和香菇的鲜味，但记得，它不适宜天天喝。大概一周或者半个月喝一次就差不多啦。

二、气虚体质吃什么补气，哪些食物最补气？

我用一个爬楼实验，检验了朵优谷人参营养素的补气效果

事情是这样的，前几天休息待在家里，刷知乎看到这么一个问题：“有没有喝了朵优谷美容饮一个月的集美？你们感觉补气效果怎么样？”

于是我第一时间就评论了“现在吃得好，睡得好，精神也好”，后面想了想，似乎这样说没有什么说服力，又删了。

为了证实我的言论，准备拿点实际的东西出来再回答一次。

看到问题中提到了“补气”，补气和体力可以挂钩，也就是说能够通过一个月前的运动量，和现在的运动量对比得出有效结论，但自己又实在不想动，于是我盯上了趴在床上玩TIMI的男朋友，想让他代替我去运动。

之前购入朵优谷人参营养素是为了养颜，想要美美的肌肤，我就一次买了十盒，因为营养价值不错也让男票跟着我一起喝。

一开始他死活不同意，为此我提出了这个月允许他三天不用做饭，并准许他去网吧打半天游戏，才勉强同意。

接下来我们先下楼，顺便一起去小区生鲜超市买了今天的食材回来，上楼的时候我提着食材，男票背着我，偶偶一起下班回家就会让他背我上楼~我这是老式的居民区没有电梯，住在七楼是，爬楼真的很累特别是夏天。

男票的是那种高高瘦瘦的体格，不爱运动，以前背我上楼差不多到4、5楼就需要喘口气，稍微休息一下才会往上走。

今天背着我爬楼，第一趟效果挺可喜，背到家门口也只是微微喘气。当然一次实验肯定不够，让他每休息半小时，再一起下楼重复这样一次。

当天从早上到下午，总共进行了5次爬楼实验，基本每次都能不停背着我爬上七楼，体力测试完爆一个月前，不过最后完成下来腿还是有些酸疼。

所以这款朵优谷人参营养素效果是真的很不错，特别是补气方面，关于美容养颜目前我只发现气色越来越红润，肌肤状态也有些变化，但暂时不太明显，总之好评~~你也可以试一下

三、什么水果补气色？

1、柠檬，柠檬含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，可以起到美白的效果，晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到皮肤会变得更加白嫩紧致。

2、西红柿，西红柿不仅可以美白还可以抗衰老，西红柿的番茄素防止身体老化，是防晒佳品，西红柿可以防止皮肤胶原被破坏，皮肤胶原可以保持皮肤的紧致，番茄素可以防止胶原被紫外线破坏，能阻止DNA及胶原被破坏。

3、木瓜，木瓜中含有丰富的维生素c，经常吃木瓜可以起到美白防皱等功效。

4、芒果，芒果可以美化肌肤，芒果中含有大量的维生素，经常食用芒果可以起到滋润肌肤的作用。

四、吃什么补气虚？

脾胃为气血生化之源，健脾的食物可以起到补气的作用：如山药粥小米粥，大枣，桂圆粥，蜂蜜水，红薯，菠菜，胡萝卜，牛肉，泥鳅等，药膳有当归黄芪炖乌鸡，阿胶固元膏等；，其次可配合药物进行治疗，常用的药物有黄芪口服液，补中益气丸，十全大补丸等用药时遵医嘱。

五、补气养血吃什么？

补气养血平时你可以多吃葡萄、西红柿和葡萄柚。如果贫血的症状不是很严重，你也可以调整你的饮食，而不用特别吃补血的食物。在补血的同时，还可以补气，达到气血双补的效果。不要挑食，多吃含铁的食物，如猪肝、瘦肉、米饭和豆制品。对缺铁性贫血有很好的疗效。你也可以吃一些党参、白术和黄芪，它们有助于补气。

六、什么参补气最好？

作为一名气虚的患者，很多人都会问我什么中药补气最好，我都会笑呵呵地告诉它，当然是人参补气效果最好。相信大家对于人参的补气功效或多或少都有所耳闻。在一些影视剧中，一些危在旦夕的病人服用一碗参汤后，很快就会恢复到正常状态，那么人参这一功效是否有夸大之词呢，其实在古代人参就被用作一种救命药材；

我们中医中，关于救人的中医方剂中，就有一味独参汤，主要用于抢救那些气微虚弱、奄奄一息的病人。主要用于治疗失血与疮疡溃后，气血俱虚，面色苍白，恶寒发热，手足清冷，自汗或出冷汗等情况。这些表现类似于现代医学中的休克的情况，中医中药是可以用于抢救病人，并不是所谓慢郎中，很多时候辩证正确，往往效如桴鼓，令人惊叹。

中药人参为五加科植物的根和根茎。主要产于东北辽宁、黑龙江、吉林。其实在古代早些时期，古人常用的人参主产于山西上党地区，人参被叫做上党人参。由于人参良好的功效，被皇家作为贡品，使上党人参大面积挖采，导致上党地区人参资源匮竭，后来古人从东北地区发现人参，又逐渐掌握了人参的种植技术，人参主产区才从从山西转移到东北地区。

【中药药性】甘，微苦，微温。归脾、肺、心、肾经。

【中药功效】大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智。

【临床运用】用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠等疾病。

1.大补元气；很多人 有气虚的问题，常常问我要不要使用一些人参，我一般都不会建议他服用人参，因为人参补气的药力太强，正是因为它大补元气的功效。在古代人参常常用于抢救生命垂危的病人，常常使用独参汤，就是使用一只人参配合红糖熬水，用于元气虚极欲脱、脉微将绝的病人，服用独参汤可以达到起死回生的效果。

2.生津养血：人参不仅能补气，又能生血，正符合中医理论中，气为血之帅、血为气之母，气是血液生成的基础和动力，血是气的生化基础和载体，气能生血。对于气虚严重的情况往往会伴随有贫血的问题，很多人常常是气血两虚之证，对于气血两虚之证，我们常常用于使用人参，比如临床中治疗气血两虚的方剂八珍汤，此方结合了补气方剂四君子汤，补血方剂四物汤，八珍汤由两方化简而成。

3.补脾益肺：人参具有补益脾肺的功效，且归脾肺经，为治疗皮肺气虚之要药，治疗脾气虚时，我们临床中常常组成归脾汤。肺气虚之证常常表现为咳嗽无力、气短乏力、动则易喘，我们常常配伍成补肺汤，常常与五味子、紫苑等药物搭配。

【组成】人参、茯苓 、白术、灸甘草。

【功效】健脾益气。用于治疗脾胃气虚兼有补血的作用，用于面色慌白、语声低微、神疲乏力、食少便溏等病症。

【组成】茯苓、人参、远志、茯神、石菖蒲、龙骨。

【功效】益气震惊，安神定志。主要用于 治疗心胆气虚、心神不宁、失眠多梦、心悸胆怯等病症。

正如我上面所说，对于一些气虚的病人我不建议使用人参，因其补气效力太强，气有余便是火，使用人参容易出现上火的问题，一般人的气虚症状没有那么严重，可以使用党参或者西洋参 针对一般气虚的问题足矣。

本人中西结合男科研究生，国家三级公共营养师，目前在三甲医院工作，关注@中西结合男科廖医生，了解更多男性健康知识，学习中医养生，请各位大佬关注我哟！点赞+收藏+转发，让更多人受益